究極のストレス解消法はキャンプ！？ー鈴木祐著『最高の体調』
忙しい日々の中、皆様はどのようにストレス解消していらっしゃいますでしょうか？
仕事のストレス、人間関係のストレス、身体的なストレス、精神的なストレス、、、様々あるかとは思います。
巷では、簡単に取り入れられるストレス解消グッズや、スマホで遊べるゲームアプリ、ボクササイズなどの運動、タイプ別の解消法に特化した書籍（ex『寝ても取れない疲れを取る本』など面白かったです。）などたくさん流行はありますよね。
情報やツールはたくさんあふれている中で、『自分だけのストレス解消法』は、見つけられておられますでしょうか。
かくいう私も、自分に合ったストレス解消法を貪欲に模索中でして、今は鈴木祐さん著『最高の体調』を読み進めております！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
究極のストレス解消法はキャンプ！？ー鈴木祐著『最高の体調』
今、「ストレス」の章を読んでいるのですが、たびたび「自然に触れなさい」と書いてあります。
その中でも、著者のおすすめはキャンプ。
（ちなみにデジタルでも良いんだそう。
と聞いてすぐにPCとスマホの壁紙を自然の背景（大好きな海の写真）に変えてみました・・！）
以下、抜粋文です。
睡眠負債を返したければ、まずは日中に太陽の光を浴びる時間を出来るだけ増やした上で、夜には室内の照明を限界まで暗くしてみてください。
これに加えて、定期的にキャンプでメラトニンのメンテナンスを行えば、少しずつ負債は減っていくでしょう。『最高の体調』より
原始的な生活に近づくのが良いんだとか。
個人的に好きな言葉のひとつで、「Easy come,Easy go（簡単に手に入るものは、すぐに出ていく）」ということわざがありますが、時間や手間暇がかかるキャンプ（山籠もりなども）は、癒しやリフレッシュの効果も絶大なんだろうなと思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
また、これは偶然見かけたのですがプレジデント【激務トップの「健康法、ストレス解消法」】でも、自然に触れることについて言及されています。
ストレス解消法を模索中だぜ！という方は、選択肢の一つにいかがでしょうか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
都内でサクッと手ぶらでキャンプしたいなー！（現代っ子）
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最後までお読みいただき、ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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