ブロッコリーの体に良い食べ合わせ♡

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ブロッコリーの体に良い食べ合わせ

 

先日、同僚からブロッコリーを頂きました♡

ご自宅が農家で、ビニールハウスで自家栽培しているそう~!!

 

立派!!!

 

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野菜を食べて育つって素敵ですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

ブロッコリーで思い出したのですが、私が大学生の時「食べ合わせについて」が研究課題でした!

数年が経ち、情報も増加+更新されていると思うので、また軽く調べてみよう~と思いました♪

 

そもそも食べ合わせとは?

 

 

食べ合わせ次第で、体に良い(=栄養が効率よく吸収できる)、悪い(消化不良を起こす)があります。

 

また、栄養や筋肉に与える影響、健康効果が異なってくる、と言われています!

 

今日は、ブロッコリーについて絞ってみていきます~♪

 

有名なのは、

ブロッコリー+トマト】

ガン予防や、アンチエイジング効果が期待できる。

 

サラダなどで気軽にトライできますね♪

 

ビジネスマン向けには、こちらの食べ合わせでいかがでしょう☆彡

ブロッコリー+鶏卵】

気力を高め、心を落ち着かせ、不眠、不安を解消する効果が期待できる。

 

ブロッコリーゆでたまごをマヨネーズであえたもの、美味しいですよね~♡

 

綺麗になりたい女子には、こちらの食べ合わせでいかがでしょう☆彡

ブロッコリー+ジャガイモ】

最強のビタミン食で美肌効果が期待できる♡

ポトフなどで、スープごと栄養摂取したいですね(*´▽`*)!!

 

お酒をよく飲む方には、、こちらの食べ合わせでいかがでしょう☆彡

ブロッコリーカニ

肝臓強化が期待できるとのこと。

ちょっと意外な組み合わせ?

でも医食同源の国・中国ではよくある組み合わせのよう。

あんかけにしてほっこり食べたいですね♪

 

詳しくお知りになりたい方は、こちらのサイトが丁寧なのでおすすめです↓

書籍も出ています☆

KNApSAcK Family -DietDish-

 

野菜の代用となる栄養補助食品やサプリメントなど、便利なものはたくさんありますが、ちゃんと美味しい野菜を頂くとやはりパワーをもらえます!

 

毎日の食事が、あなたの体を健康にするものでありますように♡

 

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ご褒美フレンチ💛LA TERRE(ラテール)@広尾

最近、はまっているもののひとつ!!

【フレンチ】ですっ(オトナ発言!!!!!)

 

ここ最近、お祝いの席で使ったり、ご好意で連れて行っていただいたり、お仕事の会食で使うことがあったり、何かと口にする機会が増えたフレンチ!

 

大学時代は、和食居酒屋でアルバイトをしていたくらいですから、お刺身、お寿司が大好物でして。

 

「和食、中華、イタリアン、フレンチ、、料理のジャンルは何が好き?」と聞かれたら、今までは「和食!」と答えていたのですが、ここ最近フレンチに気持ちが傾いています・・・!!

 

理由は「サプライズ感」「新鮮な気持ち」!

味が想像できないサプライズ感が好きです!!

食べても、忘れる!(笑)

あと、おしゃれ!

 

先日、広尾のLATERRE(ラテール)さんに行って参りましたので、備忘録に書いておこうと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡(格式高いのにすっごい写真撮っちゃった、ゴメンナサイ)

 

ご褒美フレンチ💛LA TERRE(ラテール)@広尾

 

広尾駅から歩いて10分ほど。

 

LA TERRE さん。

ランチに行って参りました♪

 

佇まいがおしゃれ!

レストランと一瞬分からないほど。高級ホテルみたい!

 

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お水の看板がお出迎え。

iPhoneのLIVE機能をフル活用だ!!と思ったら旦那さんが入っちゃったので割愛しますね)(静止画でお楽しみください)

 

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店内は大きなシャンデリアがあり、とっても高級感ある内装です!(拙い)

 

サラダは、クロミル貝など入ったもの。

サフランのソースはさわやかな酸味が美味しい♪


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スープ、すっごく美味しい!!

作りたい!!!(作れないよ)

 

トリュフとフォアグラ、マッシュルームのスープ。(だったかな?)


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メイン。タイのリゾット。

春菊ソース。ポロねぎのフリットイカの墨のパリパリ。(覚書がひどい)


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めちゃめちゃ美味しいです。


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Wメインのため、お肉もあります!贅沢!

和牛です。


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写真に撮っていて、後で見返しても、味を忘れてまた楽しめるのが、フレンチの良いところ!(笑)

 

大事な人のお祝いや、ヘッドハンティングなど勝負の時に、さらっと広尾、さらっとフレンチを選べる大人になりたいです~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

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世の中はクリスマスモード!@小田原ヒルトン(⋈◍>◡<◍)。✧♡

先日、結婚式の打ち合わせで小田原のヒルトンに行ってきました!!

 

ホテル全体でクリスマスモード、凄くかわいかったです~~🎄✨

 

とってもかわいくて、夢があるので、皆様に癒しをおすそ分けしたく💛

いっぱい写真撮ってきました~(((o(*゚▽゚*)o)))

 

世の中はクリスマスモード!@小田原ヒルトン(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

ホテルの入口(ロビー)に入ると、早速サンタとスノーマンがお出迎えしてくれています♪♪

 

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フロアには、お菓子の家がーーーーーーーーー!!

 

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これ、地面部分、リアルにマシュマロなんですよーーーーー!!!

(触ってたらホテルマンのお兄さんが教えてくれました。よいこはマネしちゃだめですよ!)

 

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テーマは、ヘンゼルとグレーテルみたいです♪♪

 

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ホテルを出たところには、サンタさんが待ってました💛

 

毎年クリスマスも仕事して、実家も仏教ですが(笑)、クリスマスの飾りやイルミネーションは、わくわくするので大好きです♪♪

 

今度、今年のクリスマスの流行を調べて記事にしますね~~♪♪

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プレゼントに嬉しい!プリザーブドフラワーの花時計💛と結婚のハナシ。

プレゼント選びの師匠!!私の母!!!

入籍祝いのプレゼントにと、花時計をいただきました~~!!

 

めちゃくちゃかわいい・・・・!!!!

さすがすぎるーーーーー!!!!

 

プレゼントに嬉しい!プリザーブドフラワーの花時計💛

 

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「お花屋さんと、たくさん相談してね。”どんな子なんですか?”っていうところから始めたのよ~」

 

と言っていました~~

まじか~~すげ~~な~~~

 

お父さんとお母さんの子に生まれて本当によかったな。

 

丁度、福山雅治の「家族になろうよ」を聴きながらホロリ。

 

小さな頃は身体が弱くて
すぐに泣いて甘えてたの
いつも自分のことばかり精一杯で
親孝行なんて出来てないけど

明日のわたしは
それほど変われないとしても
一歩ずつ 与えられる人から
与える人へかわってゆけたなら

 

むっちゃ好きです、この曲!

 

男の子並みに仕事して、実家にもあまり変える暇もなく、あっという間に嫁に行ってしまったわたし。。

 

これからのことに頭がいっぱいで、入籍=生まれた家から除籍ってことに、ぎりぎりになって気が付いて。

父母に電話して、大号泣した入籍当日。(マリッジブルーではありません!笑)

 

結婚式はこれからですが、どうしたって泣くんだろうなぁ~ 

 

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グラッシェル@表参道店のケーキでお誕生日祝い💛

先日、めちゃめちゃ可愛いケーキを見つけたんですよ~~~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

女子が好きそう!もちろん誕生日ケーキにも使える!

 

そんな優秀なケーキが、、

こちら!!!!

 

 

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テントウムシのケーキ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

とってもかわいいこの子、アイスケーキになっております!!

※お願いするとプレート付けてくれます♪

 

 グラッシェル@表参道店のケーキでお誕生日祝い💛 

 

 表参道の駅から少し歩いた、閑静な街並みにあります♪


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佇まいがおしゃれ!

 

www.glaciel.jp

 

ルタオが運営しているアイスケーキ屋さんだそう!!

 

北海道で人気の小樽洋菓子舗ルタオが運営するアントルメグラッセ(アイスケーキ)専門店。1階でアントルメグラッセや生グラス、焼菓子、コンフィチュールを販売しています。2階は北海道の別荘を思わせるような、ゆったりとしたカフェスペースです。季節の果物を使ったパフェをはじめとする本格的アイスデザートやお食事もお楽しみいただけます。記念日や女子会にもどうぞご利用ください。

 

なのでなんと通販もある。重宝!!

アイスクリーム : チーズケーキの通販、お取り寄せならLeTAO | 小樽洋菓子舗ルタオ

 

平日の朝一番に行ったので、混雑無しで購入することが出来ました♪


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メインのメニュー商品はこちらのよう!

二階はカフェで、パフェも食べれるようですよ♪

 

一階は、ブティックと呼ばれかわいらしいケーキが並んでいました♪

(冒頭の写真はホールケーキです♪)


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クリスマス仕様もありました♪

見てるだけでわくわくする~~♡


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どれもとってもかわいい・・・・・

でも今日は予約していたこの子をお持ち帰り!!!


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 すごく喜んでもらえました~(((o(*゚▽゚*)o)))

可愛いもの好きの女子におすすめです♡

 

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夜カフェでリラックスタイム♪@有楽町モアナキッチンカフェ

今週のお題「リラックス」♪♪

(「今週のお題」というものを今週初めて見つけました・・・!!)

 

昨日ちょうど、仕事帰りに友達と有楽町のモアナキッチンカフェへ行き、リラックスタイムを過ごしてきました~♪♪

 

友人がお酒を飲まないので「リーズナブルに夜カフェしよう♪」と見つけた「モアナキッチンカフェ」に行ってきました♪

 

夜カフェでリラックスタイム♪@有楽町モアナキッチンカフェ

 

おしゃれなハワイアンメニューで、ハンバーガーなど食事の他にも、ロコスイーツ、アサイーボウル、パンケーキなどが有名みたいです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

(お酒も飲めます!可愛いカクテルがいっぱい!)

 

昨日は有楽町イトシア店に行きましたが、新宿などにも店舗があるみたいです!知らなかった~!

 

rincrew.co.jp

 

どれもおいしそうで、メニューがなかなか決まらず、、

 

ひとまずスムージーを頼む我々。

 

すすす・・・

スムージーも15種類ある!!!!(パニック)

 

悩みぬいた末、(そして、この後、ごはんはこれから悩む)こちらにしました。

 

どどんっ

 

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スキンサプリメント! !

・美肌効果

・風邪予防

・ストレス解消

に効果が期待できるみたいです~

 

イチゴ、アセロラなどが混ざり、身体に良さそうな味がしました・・・!(美味しかったですよ!)

 

ごはんも悩んだ末、「今日はがっつり食べよう!」とコンボプレートに決定!!品数多いからね!!(笑)

 

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ポークジンジャープレートです♪

おかずはロミロミサーモン💛(ロミロミサーモン - Wikipedia

マッシュルームと豆たち。(料理の名前忘れた)

美味しかったです~!!

 

営業時間は11~23時だそうで、20時前の入店でしたがゆっくり楽しめました。

是非ランチも行ってみたいですヾ(*´∀`*)ノ

 

予約はできないそうですが、有楽町イトシア自体が穴場であるのと、店内は席も少なくはないので、私が行った平日19時~22時あたりは余裕で入れるかと思います♪

 

また、駅ビルということもあり、もちろんカードも使えます☆(現金持ち歩かなくて、赤ちょうちんとかだとよく痛い目見てるわたし)

 

お近くにお越しの際はぜひ~(((o(*゚▽゚*)o)))

 

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2018-2019年のインフルエンザの特徴は?

今年もインフルエンザの時期が来ました!!!

 

私自身、罹患したことは無いのですが、症状など調べていると「もしかして罹ったことがあるかもしれない・・・!」と思い、自分や周りの人が発症した際に、すぐに病院で検査・治療が出来るよう、インプット&アウトプットとしてブログに残しておこうと思います!!

 

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2018-2019年のインフルエンザの特徴は?

 

特徴

・38度以上の高熱が出て、普段の風邪より倦怠感が強い
・頭痛や関節痛がある

・食欲不振

・空気感染する

 

 

流行時期はいつ?

以下、東京都感染症情報センター » インフルエンザの流行状況(東京都 2018-2019年シーズン) より、

2018-2019年シーズンは2018年9月3日から2019年9月1日までです。

 

・・・1年中やないか!!!!!!!!!!!!

 

※お医者さんは、例年11~12月頃に流行が始まる⇒1~3月がピークだとおっしゃっていました!!ご参考までに・・とのこと。

夏もかかるのか・・・?

 

インフルエンザワクチンを打つ時期

5か月続くとのことで、以上の流行を踏まえ、11月中が良いとのこと。

私の会社も今月打っております!!

 

しっかり予防して、元気に冬を乗り越えましょう~~!!!

 

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