iPhoneケースが可愛い♡人気ブランドまとめ
今とてもiPhoneの可愛いケースが欲しくてたまりませーーーん！！！
芸能人が持つようなハイブランド、女子受けを狙う可愛いアパレルブランド、ノーブランドやメンズものでも女子がさらっと持てるもの、、、いっぱいありますよね♡
普通のケース型にする？手帳型にする？
選び出すと迷っちゃう・・・！
今回は、女子が好きそうな可愛いiPhoneケースを扱っている、人気のアパレルブランドをまとめてみました～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
（「これも可愛いよ！」というおすすめのものがあったら教えてください～！！）
iPhoneケースが可愛い♡人気ブランドまとめ
実際に、お財布よりもスマートフォンの方が目に入る昨今、おしゃれで可愛いケータイケースはマストアイテムです！！！！
■AfternoonTea Living（アフタヌーンティー リビング）
優しさのあるデザインで、スウィート＆ガーリーな AfternoonTea Living♡
手に入れやすい値段なのもうれしい！！
ほっとするような優しい小花柄、大花柄、シンプルなもの、キャラクター（ムーミン、ミィ、プーさん）など、様々なレパートリーがあります♪
可愛いだけじゃ物足りない！上品さも欲しい！
そんな女子におすすめなポールアンドジョー♡
ビビットカラーからパステルカラーまで、乙女心ワシヅカミです～！！！
■Rich&Finch（リッチアンドフィンチ）
ワンランク上の大人カワイイ！を実現し、シンプルで飽きないデザインなら、リッチアンドフィンチ♡♡
ラグジュアリーなデザインが魅力的です♡
遊び心のあるリッチ可愛い＆セレブ感といえば、言わずと知れたケイトスペード！！
「えっこれもケイト！？」と思うようなサプライズ＆キュートな柄がたくさん♡
見てるだけで幸せ～～！！
見れば見るほど迷ってしまいますが(笑)、皆様もお気に入りのブランドが見つかれば幸いです♡♡
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読書の秋だから・・・一か月に何冊の本を読めば良いの？？
今週のお題「読書の秋」！！
ということで今回は、”結局のところ、一か月どのくらいの読書量で効果があるのか？”について書いていきたいと思います☆
読書の秋だから・・・一か月に何冊読めば良いの？？
よく、巷では
・「年間で本を100冊読みましょう」
・「一か月で平均５～６冊読みましょう」
など、耳にすることが多いんじゃないかなと思います！
かくいう私も2018年は一か月に５～６冊の目標設定を毎月しており、仕事の合間を縫って一生懸命読書しておりました。
ですが先日、精神科医の樺沢紫苑さん著書「学びを結果に変えるアウトプット大全」の中で、
『どれだけ本を読んでインプットしていても、アウトプットしなければ意味がない』
という言葉を目にしたのです～！
インプットばかりしても意味がないそうな・・・・・・・・がーん！！！！！
確かに、毎月目標達成はしているものの、実際に力がついているかと言うと自身は無く・・・。
”読書量を上げる＝効果がある（勉強が出来るようになる、仕事が出来るようになる）”わけでは無いんだなと個人的にも感じておりました。本の内容忘れちゃうし。
また、樺沢さんは、習慣を味方につけている印象の方で時間術にも長けており、
『時間を作りたいなら、インプットの量を減らせ』
『一か月の読書量は２冊で十分だ。その分アウトプットの機会を増やしなさい。』
とも。
（代表著書には、「
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」など時間管理のものもあります）
というわけで、今月の読書はこの２冊に選定しております。
・最高の体調（読了）
・シャオミ（読み始めたところ）
インプット減らした分、アウトプットを増やしていこうと思います♪
（ちなみに、アウトプットはこういったブログ、Twitter、直接の会話など何でも良いそう！嬉しい！）
折角、自分磨きの一環として読書を頑張るなら、効果のある頑張り方をしたいですもんね♪
また新たな発見があったらブログ・Twitterで書いていきます～(*´▽｀*)！！
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2018-2019年のインフルエンザの特徴は？
今年もインフルエンザの時期が来ました！！！
私自身、罹患したことは無いのですが、症状など調べていると「もしかして罹ったことがあるかもしれない・・・！」と思い、自分や周りの人が発症した際に、すぐに病院で検査・治療が出来るよう、インプット＆アウトプットとしてブログに残しておこうと思います！！
2018-2019年のインフルエンザの特徴は？
特徴
・38度以上の高熱が出て、普段の風邪より倦怠感が強い
・頭痛や関節痛がある
・食欲不振
・空気感染する
流行時期はいつ？
以下、東京都感染症情報センター » インフルエンザの流行状況（東京都 2018-2019年シーズン） より、
2018-2019年シーズンは2018年9月3日から2019年9月1日までです。
・・・１年中やないか！！！！！！！！！！！！
※お医者さんは、例年11～12月頃に流行が始まる⇒1～3月がピークだとおっしゃっていました！！ご参考までに・・とのこと。
夏もかかるのか・・・？
インフルエンザワクチンを打つ時期
５か月続くとのことで、以上の流行を踏まえ、11月中が良いとのこと。
私の会社も今月打っております！！
しっかり予防して、元気に冬を乗り越えましょう～～！！！
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究極のストレス解消法はキャンプ！？ー鈴木祐著『最高の体調』
忙しい日々の中、皆様はどのようにストレス解消していらっしゃいますでしょうか？
仕事のストレス、人間関係のストレス、身体的なストレス、精神的なストレス、、、様々あるかとは思います。
巷では、簡単に取り入れられるストレス解消グッズや、スマホで遊べるゲームアプリ、ボクササイズなどの運動、タイプ別の解消法に特化した書籍（ex『寝ても取れない疲れを取る本』など面白かったです。）などたくさん流行はありますよね。
情報やツールはたくさんあふれている中で、『自分だけのストレス解消法』は、見つけられておられますでしょうか。
かくいう私も、自分に合ったストレス解消法を貪欲に模索中でして、今は鈴木祐さん著『最高の体調』を読み進めております！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
究極のストレス解消法はキャンプ！？ー鈴木祐著『最高の体調』
今、「ストレス」の章を読んでいるのですが、たびたび「自然に触れなさい」と書いてあります。
その中でも、著者のおすすめはキャンプ。
（ちなみにデジタルでも良いんだそう。
と聞いてすぐにPCとスマホの壁紙を自然の背景（大好きな海の写真）に変えてみました・・！）
以下、抜粋文です。
睡眠負債を返したければ、まずは日中に太陽の光を浴びる時間を出来るだけ増やした上で、夜には室内の照明を限界まで暗くしてみてください。
これに加えて、定期的にキャンプでメラトニンのメンテナンスを行えば、少しずつ負債は減っていくでしょう。『最高の体調』より
原始的な生活に近づくのが良いんだとか。
個人的に好きな言葉のひとつで、「Easy come,Easy go（簡単に手に入るものは、すぐに出ていく）」ということわざがありますが、時間や手間暇がかかるキャンプ（山籠もりなども）は、癒しやリフレッシュの効果も絶大なんだろうなと思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
また、これは偶然見かけたのですがプレジデント【激務トップの「健康法、ストレス解消法」】でも、自然に触れることについて言及されています。
ストレス解消法を模索中だぜ！という方は、選択肢の一つにいかがでしょうか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
都内でサクッと手ぶらでキャンプしたいなー！（現代っ子）
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大音量の目覚まし時計は体に悪いのか？そもそもアラームは体に悪いの？
毎朝、大音量の目覚まし時計の音で飛び起きることが日常ですが、今朝、旦那さんに「心臓に悪いんじゃない？」と言われました・・たしかに。
大音量が体に悪いのか？アラームは体に悪いのか？
調べていたところ、こんな記事を見つけました！
記事によると、音で起きる生活は、
・血圧の急上昇
・自律神経系が乱れる
・副腎疲労
を引き起こす可能性があるんだそう⚡
（たしかに私、自律神経がよく乱れます）
まさかの、早起きしようという気合の方向性が誤っていたと・・・！
途方に暮れていたところ、体にいい目覚め方は「朝日で起きる」だそう。
目覚まし時計の音で目覚めるのをやめて、朝日で起きるような生活に変えれば、自然で心地よい目覚めに変わり、ストレス満載の現代社会における、ストレスの種が一つ減るわけです。
試してみます・・・！
またブログかツイッターでご報告しますね～～
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骨格ストレートさんに朗報💛秋服、冬服の選び方💛
麗しき女子の皆様！！
コート、シャツ、ワンピース、スカート、、、
夏服をそろそろクローゼットへしまい終わる時期、秋服や冬服はもうお揃いでしょうか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡？？
どうせお金を払って服や小物、ブランドものを買うのであれば、「自分に似合うもの」を購入したいですよね！！！
流行の服、クラシックな服、ナチュラルな服、、様々な服の中から自分に似合うものを知るためには、自分の「骨格タイプ」を把握することが大切です！！！
「骨格タイプ」とは
おしゃれに見える人は、その人の雰囲気や体型にあった服を選んでいますよね。
二人とももちろんお綺麗で、可愛くて人気者。
でも、似合う服、帽子、靴、髪型などが異なりそうなのはイメージが付きますでしょうか。
やせすぎだとかぽっちゃりだとか、そういった体型を気にする以前に！！
そもそも、「自分に似合う服・スタイル」を知ることができれば、おしゃれになれます♪♪
骨格診断をしよう
骨格診断はこちらから出来ます！！（アンケート答えるだけ）↓
骨格スタイル分析(骨格診断)自己診断つきタイプ別コーディネート - セシール(cecile)
骨格タイプには、
・ストレート
・ナチュラル
・ウェーブ
の三種類あります♪
私は、骨格「ストレート」です♪♪
※骨格ストレートとは・・
額や肩、ウエストが直線的で、トラッドやモード、カジュアルな服を得意とするタイプ。
そのため、靴は先のとがったポインテッドトウや縦のラインを強調するディテールがあるものを選び〝シャープさ〟を演出するのがベスト。
ほかにも光沢のあるエナメル素材、重厚感のあるレザー素材やスニーカーなど、〝かっこいいもの〟がハマる。
骨格ストレートの方に朗報です！
（ごめんなさい、私自身がストレートなのでどうしてもストレートの情報に偏ってしまいます・・・）
とても良い記事を見つけたんです！！
これを見て、この秋冬は、
〇靴
・ツヤ素材
・ポインテッド
〇アウター
・ライダース
・グレンチェックテーラード
〇帽子
・中折れハット
・大人キャップ
辺りをゲットしようと決めました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
やばい！！！！！
お買いものに行きたい！！！！！！(笑)
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パレオな男、鈴木祐さん著「最高の体調」でセルフマネジメントをする
「セルフマネジメント」と聞くとドキッとしてしまうお年頃・・・
不規則な食事、常に睡眠不足、住環境も特に何も気にしていない・・・
そのような状態でただ仕事をがむしゃらにしていた私は、セルフマネジメントのセの字も無く・・！
見事に、といいますか、体調を崩してしまったのが2018年5月。
ストレス、急なめまい、耳閉感、聞こえづらさ、病名は「メニエール病」でした。
失って大切さがわかるとよく言いますが、本当に体が資本だと感じる日々でございます。（今は薬を飲まなくても良いほど回復！）
健康に関して主に読書をすることで勉強を始め、本屋でのプッシュアップ、書評がとにかく良くて、気になっていた本！
パレオな男、鈴木祐さん著「最高の体調」を読み始めました(*´▽｀*)
今、全体の1/3を読み終えましたが、情報量が多いため一度要約といいますか、「お！これ気をつけよ！」と思った点をまとめさせていただきます！
パレオな男、鈴木祐さん著「最高の体調」
最近着目されている腸内細菌の入替についても、詳しく載っております！！
・納豆、キムチ、ヨーグルトなど、幅広く発酵食品を摂取する
・抗生物質の利用を控える
・サプリでプロバイオティクスを摂るなら、腸まで届くものを摂る。
腸についてのサプリを摂るなら・・
・慢性的な下痢便秘にはビフィズス菌
・乳酸菌、酪酸菌、糖化菌を飲むと効果が高まる
・抗生物質で腸が荒れてるならLGGとサッカロミセス・ブラウン
ドリンクバーが近いだけでお菓子を食べすぎ、
入口に野菜があるだけで健康的な食事の量が増え、
食器のサイズを変えるだけで食欲が減る。かくも人類は、「環境」に弱い生き物なのです。
興奮、満足、脅威。
私たちが最高のパフォーマンスを発揮するためには、3つのシステムがバランス良く機能していなければなりません。
快楽ばかりでは退廃に至り、
安らぎだけの毎日に前進はなく、
不安ばかりの暮らしは日々をよどませます。
良い人間関係は私たちの脳も守ってくれます。
周囲との良い関係を80代までキープ出来た人や、
何か困ったときに助けを求められる相手がいる人は、
はっきりした記憶を長く持ち続けられます。しかし、困ったときに頼る相手がいないと、早い段階で記憶力が低下し始めるのです。
孤独から来る炎症で体調が崩れ、
さらには脳の機能まで衰えてしまうのだから、
仕事のパフォーマンスが下がっていくのは当たり前の話。幸福、富、名声、健康は、
全ての人間関係の土台があってこそです。
著者の鈴木さん、趣味のように論文をよく読まれているとのことで、むちゃむちゃ知識が多いのにすごくわかりやすいです！見開き１ページが１トピックス、という形ですが、１トピックスで１章分ほどは健康本が書けてしまうのでは・・・と思うくらいです。
また読み進めましたら、ブログやTwitterで報告します(*´▽｀*)
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